Ak máte po 40 ke, prečítajte si, aké sú najdôležitejšie zásady pre Váš lepší a dlhší život
08.01.2023 15:08
V živote aj po 40 ke chceme veľa dosiahnuť a veľa mať, no to najdôležitejšie a najcennejšie je dožiť sa relatívne spokojný a zdravý aspoň 80 rokov obklopený rodinou a vnúčaťami...
Mnohí boháči zomierajú prepracovaní v najlepšom veku medzi 50 a 60 rokom, keď by si mali začať viac užívať...
Ak to nie je Váš cieľ, urobte preto niečo a riaďte sa týmito zásadami...
1, Pitný režim, čistá alebo minerálna voda v dostatočnom množstve, ktorá nezaťažuje trávenie a zlepšuje vylučovanie...
2, Dostatok dobrého spánku 7 až 9 hodín, nie menej ale ani viac, pomôže vám aj Kondiciogram a zásada že ak nemáte narodeniny od apríla do septembra, kedy je v našom pásme zima a menej enrgie, tak posledný mesiac pred narodeninami viac oddychujte a neriešte zložité a namáhavé veci...
3, Dostatok pohybu vonku celý rok, najlepšie v prírode, či je to turistika, alebo pobyt na chate či v záhrade...
4, Dobré vzťahy s blízkymi, venovať im energiu a čas je veľmi dôležité...
5, Cvičenie, joga, fitko, kardio cvičenia dnu a ešte lepšie vonku, môže byť aj terasa , či balkón...,
alebo fyzická práca ak pri nej nesedíte ...
6, Bývanie mimo veľkého ruchu, hluku, smogu a žiarení...
7, Láskavosť a dobré skutky sú tiež dôležité aj mimo rodiny či priateľov , tiež duchovný život a meditácie...
8, Striedme množstvo jedla, bez kalorických večerí a čo najmenej konzervantov v nápojoch a jedle, dostatok ovocia a zeleniny, málo mäsa a sladkostí
9, Kvalitné doplnky výživy podľa veku a námahy, tiež liečenie ľahkých nemocí pôstom , bez veľkého množstva liekov...
10, Veselý, optimistický prístup k životu a neprestajné vzdelávanie sa...
Prečitajte si viac článkov o zdraví a imunite,
alebo
Urobte si TEST zdravej výživy na záver...
Ako si vybrať auto ? tu najdete stovky 
