Väčšina v tom pohorí. Vyhodnoťte si ako sa stravujete a či Vám hrozí predčasné úmrtie kôli nevhodnej strave...

22.03.2022 21:24

Väčšina v tom pohorí. Vyhodnoťte si ako sa stravujete a či Vám hrozí predčasné úmrtie kôli nevhodnej strave...

Všetci chceme byť zdraví, no už druhá vec je ako sa stravujeme a čo často konzumujeme. Čiže čo jem, ako často a v akom čase. Zákusok zjedený o 10 predpoludním je o dosť menej nevhodný ako o 22 večer. Kto sa rád testuje dajte si 1 bod, za každú dobrú potravinu, ktorú konzumujete aspoň raz týždenne alebo 2 body ak aspoň 3 x do týždňa a odčítajte 2 body za nevhodnú potravinu, ak ju konzumujete aspoň raz týždenne, a 3 body odčítajte ak 3 x do týždňa a viac. 

NAJLEPŠIE POTRAVINY

1, čerstvá listová zelenina , žerucha, špenát, hlávkový šalát, ˇ

2, Cvikla, šaláty, šťavy aj pečená...

3, mrkva, šaláty, šťavy aj pečená...

4, cibuľa , šaláty, šťavy aj pečená...

5, cesnak, šaláty, šťavy aj pečený...

6, citron, grep, pomaranč a ich šťava...

7, kapusta , čerstva aj sudová, aj činská...

8, paradajky, paprika a uhorky, hlavne čerstvé ...

9, zelená cibuľka a medvedí cesnak

10, mango, aj do pomazanky...

11, karfiol, brokolica, hlavne surové do šalátu, pripadne dusené...

12, všetko čerstve ovocie, hlavne slivky, čerešne, jahody, černice, čučoriedky, čierne ríbezle atď

13, ovsené a pšeničné klíčky, hlavne čerstvé...

14, proso, pohanka, nakličené aj do kaše

15, fazuľa, cicér, do šalátov aj dietne uvarená

16, kukuričná kaša, a varená kukurica, nie z konzervy...

17, celozrnná ryža ...

18, baklážan a topinambury

19, za studena lisované oleje, sezamový, olivový, pestrecový, tekvicový atď...

20, surové semena a oriešky bez soli a konzervantov...

NEVHODNÉ POTRAVINY

1, Sladké konzervované aj tzv energetické nápoje, aj kupené džusy a sirupy...

2,kupené keksiky a zákusky, zmrzliny aj nanuky, okrem kvalitných koláčov

3, všetky vyprážané produkty, hranolky, rezne, fašírky, langoše

4, nákladaná zelenina v chemicko octovom naleve

5, mliečná čokolada a produkty z nej

6, biele pečivo , všetky druhy

7, údené a konzervované mäso, hlavne bravčové a hovädzie

8, väčšina polotovarov  a sačkových

9, mliečné výrobky okrem tvarohu, kyslých výrobkov a kvalitného jogurtu

10, rôzné čipsy, slané tyčinky a podobné výrobky...

VYHODNOTENIE :   

Ak získate menej ako 10 bodov je to ZLÉ, viac ako 10 bodov je to DOBRE ak viac ako 15, je to VÝBORNÉ... 

K bodom odčítajte 3 ak máte nad 40 rokov a 5 ak máte nad 50 rokov...

Ak Vám vyšiel slabý výsledok, zdravie si môžete zlepšiť aj produktami DUO LIFE

Späť